毎日歩く。どうということも無い動作だと思っていたけど、ウオーキング講座に行ってびっくりすることたくさんだった。たまたま、ウオーキングモニターに当選したので行ってみたら、役立つことが一杯だった。腹筋で歩くこと、背中や肩は緊張させず、頭のてっ…
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