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スロージョギングを始めて1週間。ずっと足がつるように痛い様なムズムズする様な違和感があった。でも、昨日からクールダウンのストレッチをしたら、それがほぼ解消！こんなにもハッキリと効果が出るなんて、と嬉しいやら感激するやら。スローでも汗が出て筋肉を使っているから、急な運動であったのだろう。イチローはケガをしないように、ストレッチを入念にしていると聞いたが、心がけ次第で体をいたわれることを実感したこの頃です。昨日も今日も秋の日みたいで、走っているとコオロギが鳴くし、空にうろこ雲が出ている。ちょっと寂しい。日暮れも早くなり、今年の短かった夏を実感する。最近見つけた好きな物「鳥の付箋」は下記の通りです。http://item.rakuten.co.jp/angers/112159/先日の検診で描いた昼休みの光景をアップします。